TRAIL SIERRA DE HUÉTOR 2014.

Por Óscar.

"A las 10 de la mañana se dio la salida al IV Trail Sierra de Huétor, para tomar parte en el Mini Trail de 15 km aprox. en un recorrido impresionante, sin muchas dificultades técnicas, en el corazón del Parque Natural de la Sierra de Huétor, donde tocas casi todos los palos, bajadas y subidas por senderos, bajadas rapidisímas y técnicas, dos subidas durísimas, una al principio y otra a unos 5 kms de la llegada, todo esto con unas vistas de esas que te hacen dar las gracias por estar vivo, sano y entrenado para poder disfrutarlo, con ganas de mas kilometros y con pena de llegar a meta.
La idea era tomarlo como entreno, junto a mi Hermano....pero no, la genética nos puede, y pronto nos pusimos el mono de faena, iba bastante bien mejor de lo que me esperaba para no haber entrenado específicamente. Me costaba la vida subir, pero bajaba y llaneaba de lujo y he llegado fuerte y con ganas de más, a pesar de haber hecho 4 kilometros de más.
En el primer avituallamiento cuando la carrera se dividía, un camino para el Trail y otro para el mini,  cogimos el erróneo, comenzamos una dura subida y suerte que a los 2 kilometros pasamos a un conocido de mi hermano que nos aviso, así que vuelta y a seguir disfrutando, por que este error me permitió ver a los ganadores del Trail a poco de llegar a meta, que brbaro como van.
No tengo aun los tiempos, pero han sido 2 horas, (en 19k)."

10 KM DE LAREDO 2014.

Por Diego González.

"Bueno llegó el día de los 10 km de Laredo.  Una prueba muy especial por la proximidad a mi domicilio y por ser la mejor prueba en ruta de España , (la federación le da el segundo puesto tras la sansi vallecana, pero yo creo que solo la supera en número de atletas nada más).
Es un dia en el que se respira atletismo por todos lados, el pueblo se implica ciento por ciento y la llegada de atletas de toda España que esperan hacer marca hace de Laredo ese día el paraiso para los enfermos del atletismo entre los que me incluyo, claro está.
Mi objetivo en esta carrera era hacer marca personal (36:10).sabiendo que si todo me salia bien podría andar sobre 35:30.
La salida difícil, porque todo el mundo sale muy rápido y es peligroso. Pasados 400 metros todo empieza a tomar normalidad y se van haciendo pequeños grupos, mi idea era hacer el primer kilómetro tranquilo e ir en progresión hasta el tres, y ahí a darlo todo hasta el final pero tuve que reservar un poco más hasta el cinco ya que hacia mucho viento y tuve miedo de desfondarme si salia a tirar como un cafre, así que aguanté hasta el cinco  y a darlo todo al final.
 35:55 por los pelos pero conseguido, el 36 ya es historia.
Os recomiendo que si podéis venir alguna vez a esta carrera no dejéis de hacerlo, no os defraudará"

Al mismo tiempo en Los Garres (Murcia), Esther Gálvez se hacía con la victoria y Javi quedaba en sexta posición y tercero de veterano.

CARRERA DE GÁDOR 2014.

Por Félix Mañas.

"Esta carrera, a pesar de un circuito muy irregular y duro, había creado muchas expectativas.
Con los medios del ayuntamiento de GADOR junto a la experiencia de Paquillo y su gran club RUN 04 han organizado una de las mejores carreras de la provincia.
Conforme se aproximaba la hora de la carrera, la afluencia de corredores y público cada vez era mayor y entre ellos, y como invitado de honor, tuvimos el placer de correr con el bicampeón del mundo Abel Antón.
Otra gran expectativa sería el nivel de corredores, que sin duda los 400€ para el primer y la primera en cruzar la meta, tendría mucho que ver.
A las 11:00 se dio el pistoletazo de salida. Los primero 2km muy rápidos, con pendiente a favor y a pesar de correr a ritmos entre 2'50" y 3'10" el km no podía alcanzar al grupo de cabeza formado por unos 15 corredores.
Los km 3,4 y 5, discurrian por un camino asfaltado con pequeñas subidas y bajadas donde se podían mantener ritmos de 3'20", 3'30" hasta desembocar en la rambla para correr a contra corriente. En este tramo, de unos 2km intenté mantener el ritmo pudiendo alcanzar algunos corredores y situarme en 9
posición.
Salimos de la rambla sobre el km 7 y la cosa empezaba a ponerse dura, 1,5km de rompe piernas a ritmos de 4'20, 3'50" y con las fuerzas justas, ahí empecé a perder posiciones.
Ya en el pueblo y sin fuerzas tocaba afrontar los último km de auténtica subida muy dura, a ritmos de 6' y 7' el km incluso un tramo lo hice andando.
Los últimos 200 metros a pesar de ser llanos apenas podía trotar. Al final entré en meta en 13 posición junto a mi amigo Alex el Negro que me superó en la cuesta y me esperó para entrar juntos a meta.
La carrera fue dominada en todo momento por un grupo de 5 marroquíes y un corredor del club Real Sociedad.
Quiero destacar la 7 posición del primer Almerienses y 2 nacional Alejandro Carbonero Gea que con un tiempo de 33' dará mucho de que hablar en próximas carreras.
El 1 en cruzar la meta fue Abdelhadi Habassa en 30'17".
Por último felicitar a la organización, la bolsa del corredor genial, sorteos de regalos a lo grande y premios en metálicos.

Nuestros tiempos:

Javi 40'08".
Said 35'21".
Félix 34'59".
fuerzas justas"

MEDIA MARATÓN DE BAZA 2014.

Por Cayetano.

"De vuelta a la media distancia por excelencia después de la lesión, tocó la media de Baza, que aunque no salí contento el año anterior, debido al cariño a esa ciudad y a los grandes amigos que allí guardo, me hizo volver. Salida puntual de los 800 corredores que allí nos congregamos, Óscar y yo representando a nuestro querido club, y el día hacía bueno, aunque el viento bien es cierto que molestaba sobre todo cuando salías de la ciudad y no te amparaban los edificios.
 Pues bien, para mí, que salí a hacer a 5 el kilómetro, la verdad me fue muy bien, pues anduve hasta el 14 más menos por esos tiempos, para después aumentar el ritmo y poder aguantar así hasta el final para entrar según mi reloj en 01:44:04, y bajar un minuto mi objetivo de carrera. No comento nada del recorrido porque como ya dije el año pasado la gran mayoría de la carrera discurre entre olivares y almendros donde no tienes mas apoyo que el de algún animal suelto, así que objetivo cumplido y buena organización aunque un recorrido muy pero que muy cambiable con esa bonita ciudad como es Baza."

MEDIA MARATÓN DE EL EJIDO 2014.

Por Antonio Casquet.

"El domingo 16 de marzo de 2014 se disputó la "VII Media Maratón de El Ejido". A esta carrera asistimos Juan Montalván y yo. La carrera consistía en un circuito al que había que dar dos vueltas. Pese a ser urbano, contaba con muchas subidas y bajadas. El recorrido estaba homologado por la RFEA, aunque en mi GPS me salieron unos 250 metros más.

Juan tenía la intención de correr en 1:16. Salió en el grupo de cabeza, pero pronto dos corredores se fueron por delante. Mantuvo un ritmo constante y marchó tercero hasta el kilómetro 15. En ese momento empezó a tener molestias y tuvo que bajar el ritmo, motivo por el que fue adelantado por otro atleta. Al final, llegó a meta cuarto de la general y tercero en la categoría sénior. Aunque él esperaba hacerlo algo mejor, la verdad es que hizo una gran carrera.

Por mi parte, buscaba mantener las buenas sensaciones de carreras anteriores. Como siempre, salí tranquilo con la intención de ir de menos a más. Pasé por el cuarto kilómetro a 4:27 y entonces aumenté el ritmo. Empecé a adelantar corredores sin parar y pasé el décimo kilómetro a 4:19. En la segunda vuelta las subidas me costaron un poco, pero no me vine abajo y llegué a meta a un ritmo de 4:15.

La organización estuvo bien. Hacía bastante calor, pero había avituallamiento cada tres kilómetros (yo, por ejemplo, bebí agua cinco de las seis veces que pude). Además, al llegar a meta te daban una camiseta y una caja de hortalizas de la tierra.

GENERAL MASCULINA (21.097 metros - 253 corredores):

1º Javier Martínez Martínez (P.C. La Peseta): 1:12:48.

4º Juan Pablo Montalván (CASE): 1:18:40.

42º Antonio Jesús Casquet Castaño (CASE): 1:31:02."

MEDIA MARATÓN DE MURCIA 2014.

                                             Los tres representantes del club en Murcia.

Última media maratón seria de la temporada para mí la disputada este pasado domingo 16 de marzo en Murcia. Como a mí me gusta, hice coincidir una media tres semanas antes de correr una maratón donde el objetivo era exprimirse al máximo para saber como estoy y hacer un cálculo de como debo afrontar mi sexta maratón.
Y así fue, sabía que estaba mal, pero no tanto, pero mirando hacia atrás y viendo los entrenamientos que estoy haciendo, o mejor dicho todos los entrenamientos que dejo de hacer, es un síntoma de mis pésimos resultados, pero unas veces el trabajo y otras la gestión del club... pero vayamos al libro como diría mi tocayo Umbral.
Ambientazo el que había ayer en Murcia, con una gran participación, pero para mí, muchísima calor. Circuito llano como casi siempre (exceptuando el de 2009), muchas caras conocidas, del club solo tres, David, Juanmi con el objetivo en mente de bajar de 1;30 y yo.
Por mi parte empecé lento queriendo ir de menos a mas y al no pillarme muy bien físicamente, experimentar cosas de cara a mejorar resultados de cara a la próxima temporada, y la idea era hacer un cambio de ritmo en mitad de la prueba, y experimentar en el avituallamiento del km 10, pero me salió el tiro por la culata y confirmé lo que ya intuía que no me iba a sentar bien en carrera, así que a partir del km 11 no volvía a correr por debajo de 4 minutos/ km, pero alguna vez tenía que hacerlo que con 33 años y 50 medias encima me lo podía permitir.
El resto de carrera me dediqué a ir viendo pasar corredores y a sufrir como se suele hacer cuando uno no está bien.
Al llegar a meta me dolían hasta las raíces de los dientes, hice un poco de publicidad de nuestra media que por cierto se abrirá (finalmente el plazo de inscripción en www.asuspuestos.com el próximo 1 de abril)

CARRERA DE LA MUJER/GRAN PREMIO Q 2014.

JAVI

ANTONIO

Crónica de Antonio Casquet.

"El domingo 9 de marzo de 2014 se disputó la "Carrera de la Mujer - Gran Premio Color Q" en Puerto Lumbreras. A esta carrera asistimos Javi Figueras y yo. El circuito transcurría por el centro de la ciudad y contaba con bastantes subidas y bajadas. Aunque anunciaban 5 kilómetros, en realidad había unos 5’5.
La salida se produjo a las 10:00. Javi salió en el grupo delantero y pasó el primer kilómetro en octava posición. Poco a poco, fue adelantándose a corredores. Llegó a la recta final en cuarto puesto, pero en los últimos metros pudo superar a uno de sus rivales. De ese modo, completó una gran carrera siendo tercero de la general y primero en la categoría Veterano A.
Por mi parte, buscaba hacer una marca por debajo 4 min/km. Salí en la parte media del grupo y en los primeros kilómetros adelanté a varios corredores. Sin embargo, a partir del tercer kilómetro me quedé sin fuerzas. Por ello, seguí la estela de un corredor que iba a buen ritmo y, al final, llegué a meta detrás de él. Hice el recorrido a menos de 4 min/km y acabé tercero en la categoría sénior masculino.
Por lo demás, al terminar la carrera Javi pudo charlar con Fermín Cacho, que estaba colaborando en esta prueba benéfica de la AECC. Le informamos de la media maratón que vamos a organizar en julio en Vera y nos dio su tarjeta.
RESULTADOS (5’5 kilómetros - 75 corredores):
3º Francisco Javier Figueras Valero: 19:05.
19º Antonio Jesús Casquet Castaño: 21:50."

TRAIL CABO DE GATA-NIJAR 2014.

                                  

             Los integrantes del club con cuatro amigos pero sin Fernando Villoslada que también estuvo.

La pasada semana se me ocurrió cometer dos locuras, la primera inscribirme en una maratón a un mes vista sin estar en condiciones de correrla, y otra aceptar la invitación de mi amigo Ángel Blanco. El jueves por la tarde para participar en el trail de Cabo de Gata. Lo de locura por aquello de no pasar de los diez o quince kms semanales de entrenamiento en el último mes.

A pesar de gustarme este tipo de carreras, no suelo correrlas por mi ambición y no poder llevar el mismo control que en una media maratón o maratón.

A las siete de la mañana salíamos de casa de Ángel Blanco después de recoger a su amigo Urbano que llegaba desde Cartagena.

Llevaba más de dos años sin correr fuera del levante almeriense sin contar las pruebas fuera de la provincia.

Sin mirar mucho la carrera y prepararla menos, me decidía a correr la carrera en plan entrenamiento de cara a mi próxima maratón el 6 de abril a la que acudo sin grandes expectativas y sin objetivo por mi precario estado de forma.

Una vez en San José, el viento parecía que había desaparecido, pero se preveía un calor asfixiante para tratarse de primeros de marzo.

Llegamos a Rodalquilar en un autocar, y allí ya se podía respirar el ambientazo y buena organización. Calentamos un poco y esperando la salida me rencuentro con un viejo compañero de mi época de chapiri al que no veía desde hacía doce años.

Nada mas empezar, ya puedo observar que me he situado muy atrás y que por las características del perfil de los primeros kms me va a resultar dífícil poder adelantar corredores por la estrechez del camino. Poco a poco voy ganando posiciones a partir del primer km, en el que coincide con el inicio de la parte mas dura del trazado.

A partir del km 5 cesan las subidas para adentrarnos en las bajadas en las que empiezo a perder posiciones por no querer arriesgar con mi delicado tendón de aquiles del que no logro recuperarme. Con un recorrido acompañado de unas vistas espectaculares, a partir del km 7 empiezo a encontrarme con los senderistas mas atrasados. Una vez en el tramo llano vuelvo a ir adelantando corredores sin llegar a encontrar un grupo a quien unirme. En el km 12 me engancha Fran Rivas, con el que hago 3 kms, pero en el 15 me empiezo a encontrar muy cansado y no puedo seguirle el ritmo por lo que me quedo mas atrasado. A partir del km 15 después de meternos en una especie de rambla o barranco, caigo en un grupo con dos corredores, pero a pesar de lo mal que iba, tuve que aumentar el ritmo y dejarlos atrás porque se me hacía angustioso correr al lado de uno de estos dos corredores que portaba un cascabel y era totalmente insoportable aguantar el pesado sonido, pero aun así conseguí aguantar unos diez minutos con el particular festival.

Nada mas soltar a este dueto de corredores, me pego a dos corredores de Puerto Lumbreras, que a pesar de ser novatos estaban muy preparados físicamente. Después de un km con los dos, finalmente uno de ellos se queda, y ya entablo conversación con el otro, aprovecho para hacer publicidad de nuestra media maratón, y hago un par de kms más hasta llegar al avituallamiento que él decidió beber mas tranquilo incluso comer algo.

Del km 20 al 23 empiezo a correr totalmente solo, nadie por delante, nadie por detrás, ni corredores, ni senderistas ni voluntarios, nada de nada.

En el km 23, justo al superar una pequeña subida, veo a unos 200 metros a una corredora que corre también totalmente sola, e intuyo que se trata de la primera fémina. Después de una larga subida, alcanzo a la corredora, y nada mas ponerme a su altura, me pregunta si se los kms que quedan para llegar a meta. Yo le pregunto si sabe si es la primera clasificada, y me contesta que sí. A pesar que yo no podía ya con mi cuerpo, la chica parecía que iba fresca como una rosa pero algo aburrida y cada dos o tres minutos me preguntaba por los kms que faltaban para llegar a meta. Yo apenas podía contestarle porque ya empezaba a notar mis molestias estomacales, y se me hacía difícil seguir corriendo y mucho más contestar a las incesantes preguntas que me iba haciendo sobre la carrera, el circuito y otras carreras de la provincia por las que mostraba interés.

A falta de tres kms para llegar a meta, veo que me voy solo y la chica se va quedando, hago un km solo, pero me da un pinchazo debajo de la nuca a la altura de la primera vértebra extendiéndose a los omóplatos el dolor, que me tengo que parar a estirar, y me vuelve a alcanzar la corredora. Finalmente me resigno a tener que ir cantándole los kms a  la chica, pero es lo menos que podía hacer después de pararse conmigo a ver lo que me pasaba. 

A falta de unos 500 metros le digo que tire ella sola para que pueda entrar dignamente como la campeona fémina, pero me dice que no puede y entonces viendo que empezaban a alcanzarnos mas corredores, aumento el ritmo para que pueda entrar sola.

Exótica carrera, que me valió como preparación para mi maratón y para romper la monotonía de mis pruebas favoritas.

El resto de compañeros del club, no me han pasado comentarios acerca de la carrera, pero salieron todos muy satisfechos.

CLASIFICACIÓN:   400 CORREDORES.

1º MASCULINO: ALEJANDRO ALBACETE:         1:57   INDEPENDIENTE.

2º FEMENINA: ANA CRISTINA CONSTANTIN:  2:29   ZAGROS SPORTS.

6º JUAN MONTALVÁN:   2:02

11º JAVI FIGUERAS:         2:09

62º FCO.PADILLA:           2:28

254º ÁNGEL BLANCO:    2:54

273º FDO.VILLOSLADA: 3:04

MEDIA MARATÓN DE ÁLORA 2014.

Crónica de Esther:

"Segunda carrera en mi tierra, concretamente en Álora, pueblo del Chorro. Una media maratón en su 16° edición que discurria entre huertas y montañas uniendo dos pueblos, según corredores de aquí, la mas dura de la provincia, y para mí, la más disfrutada hasta ahora. Todos los corredores salimos sobre las 10:10 a unos ritmos suaves sobre 4'30 sabiendo los 21 k que se nos venian encima sin un llano y culminando en una cuesta de mas de 2k pasado el km 18. 

El ambiente era estupendo con gente en el recorrido y los corredores locales saludando a quien encontraban en su paso. Yo por mi parte, y por primera vez, encontré un grupo que iba a mi ritmo resguardándome del fuerte viento que hacia y haciendo amistad con un atleta con 38 años de trayectoria en este mundo, acompañándonos mutuamente hasta el final. Cosa que me hizo sentir orgullosa cuando mi improvisado amigo me dio las gracias por hacerle de liebre y bajar de 1h40 en esta media y con su edad. Finalmente centrándome en servicios al corredor tengo que decir que impecable, con bocatas a la plancha en meta, bebidas isotónicas, cerveza, masajes,camiseta técnica de manga larga, trofeos y bote de aceitunas para las categorias y pago inmediato en metálico de premios; beneficiándose una servidora de todo ello. Sin duda volveré a repetir el año que viene si las fechas lo permiten."

MEDIA MARATÓN DE CARTAGENA 2014.

                                       Miguel Ángel, Félix y Antonio Jesús Casquet Caastaño.

Crónica de Casquet.

"El domingo 2 de marzo de 2014 se disputó la "XXI Media Maratón Ciudad de Cartagena". A esta carrera asistimos Félix, Miguel Ángel y yo. El circuito transcurría por las principales calles de la ciudad, era llano y estaba homologado por la Federación Española de Atletismo.

Aunque en Vera hacía mucho viento ese día, en Cartagena apenas soplaba una suave brisa. La temperatura rondaba los 20 o 22 grados, quizá algo alta para disputar una media maratón. Durante la carrera se alternaron las nubes y los claros, hecho que se notó, sobre todo, cuando pegaba el sol de lleno.

La salida se produjo a las 10:00, con 1165 corredores entre media maratón y 11km. En primer lugar, Félix venía de hacer marca personal en Torrevieja el domingo anterior y había entrenado duro esa semana. Por ello, llegaba algo fatigado tras el pico de forma alcanzado. Aun así, hizo una buena carrera y estuvo siempre entre los primeros. Acabó en 12ª posición.

Por su parte, Miguel Ángel estaba muy motivado porque había estudiado en Cartagena y allí tiene muchos amigos. Corría sin reloj e hizo dos tercios de la carrera a menos de 4:30 min/km. En los últimos cinco kilómetros bajó el ritmo, ya que pensaba que estaba haciendo un mal tiempo. Pero no fue así. Al entrar a meta y ver el cronómetro, se dio cuenta de que había hecho marca personal.

Por mi parte, buscaba marca personal tras mes y medio parado. Me conformaba con bajar de 1:34:07, pero a medida que pasaban los kilómetros iba cada vez mejor. Pasé el 10:000 en 43:03 (a 4:18 min/km) y, como no estaba lejos, me propuse bajar de hora y media. Llegué al decimonoveno kilómetro a 4:14 min/km, pero en el vigésimo tuve un bajón. Al final, eché el resto en el último y logré mi objetivo con holgura. 

Por último, la organización estuvo bien. Al recoger el dorsal daban una camiseta y había mucha bebida y comida al llegar a meta. En cuanto al avituallamiento, había puestos de agua en varios kilómetros: 5, 6, 9, 15, 16 y 19. El mayor problema fueron las inscripciones: me inscribí esa misma semana e hice el pago, pero en la página web aparecía "Pendiente de pagar"; por suerte, no hubo problemas y pude correr.

RESULTADOS (710 corredores), con tiempos oficiales y reales:

1º Fernando Villegas Jaén (Fondistas Alcantarilla): 1:10:46.

2º Pablo Escámez García (Automenor Cross): 1:10:49.

3º José Luis Conesa Jiménez (Runtritón): 1:12:09.

…

12º José Félix Mañas González (CASE): 1:16:13 – 1:16:12.

96º Antonio Jesús Casquet Castaño (CASE): 1:29:28 - 1:29:13 (MMP).

179º Miguel Ángel Jurado Sánchez (CASE): 1:35:46 – 1:35:31 (MMP)."