10.000 DE TÍJOLA 2014.

                                                      Momentos antes de la salida.

Por Antonio Casquet.

"El sábado 23 de agosto se disputó la “IV Carrera Nocturna Ciudad de Tíjola”, a la que solo asistí yo. La prueba estaba formada por un circuito de 2 km al que había que dar cinco vueltas hasta completar 10 km. El recorrido era urbano y llano, pues discurría por la calle mayor del pueblo. La carrera comenzó a las 21:00 con una temperatura agradable de 25 grados, poca humedad y algo de viento.

Tras hacer marca personal la semana anterior (39:58), tenía la intención de no forzar y hacer un tiempo en torno a 41 minutos. Salí tranquilo y completé los dos primeros kilómetros en 8:28. A partir de ahí me impuse un ritmo alto, haciendo los siguientes kilómetros entre 4:01 y 4:03, pero nunca llegué a ir al máximo. De hecho, ni siquiera esprinté en los últimos metros. Completé la primera mitad en 20:38 y la segunda en 20:10. Acabé con buenas sensaciones e hice el tiempo que me propuse, pero soy consciente de que para mejorar mi marca debo seguir entrenando e ir al límite en carrera.

Como en el Circuito de Diputación, la victoria fue para Javier Domene, del Run 04. Nada más salir, se formó un grupo en cabeza con cuatro o cinco corredores. Se mantuvo unido la primera vuelta, pero a partir del tercer kilómetro Domene se escapó y puso tierra de por medio con sus perseguidores. Poco a poco fue ampliando la ventaja y la mantuvo hasta llegar a meta. Héctor Magdaleno (C.A. Baza) fue segundo y José Navarro (C.D. Eton Sport) tercero.

En cuanto a la organización, fue excelente. La distancia era exacta, el tráfico estaba cortado y había avituallamiento en cada paso por meta, es decir, cada dos kilómetros. Además, al terminar podías tomar agua, Aquarius, Gatorade, plátano y sandía. También daban una camiseta conmemorativa de la prueba. Por todo ello, es una prueba imprescindible cada verano.

CLASIFICACIÓN GENERAL (10.000 metros - 74 corredores):

1º Javier Domene Moreno (Run 04): 34:42.
2º Héctor Pedro Magdaleno Sánchez (C.A. Baza): 35:10.
3º José Navarro Ortega (C.D. Eton Sport): 35:28.
…
18º Antonio Jesús Casquet Castaño (CASE): 40:48.
RESULTADOS COMPLETOS: https://docs.google.com/file/d/0B646EqLcGYPXc2JRcHVQa0UteG8/edit "

CARRERA DE LIBRILLA 2014.

                           
                                                   Antonio Casquet entrando en meta.

Por Antonio Casquet.

"El viernes 15 de agosto se disputó la “VII Carrera Popular Villa de Librilla 2014”, a la que solo asistí yo. La prueba estaba formada por un circuito de 5 km al que había que dar dos vueltas hasta completar 10 km. El recorrido transcurría por las principales calles de la ciudad y era prácticamente llano. No obstante, tenía dos repechos y en algunas zonas había que callejear bastante.

La carrera dio comienzo a las 21:30 con una temperatura de 26ºC y mucha humedad. Después de las carreras y los entrenamientos de este verano, mi objetivo era batir mi marca personal (40:28) y, si era posible, bajar de cuarenta minutos. Normalmente salgo a un ritmo cómodo y voy de menos a más, pero en esta ocasión salí a tope desde el principio completando el primer kilómetro en cuatro minutos.

Gracias al GPS fui controlando el tiempo y mantuve el ritmo de 4:00 min/km hasta el kilómetro 7,5. En esa parte hice algunos adelantamientos. Pero a partir de ese momento pagué el esfuerzo y me desfondé por completo. Tuve que bajar la velocidad y empecé a perder segundos. Llegué al kilómetro 9 con un tiempo aproximado de 36:15 y creía que ni siquiera haría marca, pues estaba al límite.

El último kilómetro fue agónico. Había otro corredor veinte metros delante de mí. Saqué fuerzas de flaqueza e intenté superarlo. Cuanto más aceleraba yo más lo hacía él. Estuve muy cerca, pero al final no lo adelanté. De todas formas, su referencia me vino muy bien. Cuando faltaban cien metros vi el arco de meta y el reloj marcaba 39:40. Esprinté con el último aliento que me quedaba y bajé de cuarenta. Acabé exhausto, más que en ninguna otra carrera, pero logré mi objetivo.

En cuanto a la organización, fue correcta. La carrera empezó con puntualidad y había voluntarios en las calles. Sin embargo, solo había un avituallamiento en el kilómetro 5. En mi opinión, debería haber habido, al menos, otro punto más para beber agua. Eso sí, al llegar a meta no faltó de nada: agua, Aquarius, fruta… También había vestuarios a disposición de los corredores.

CLASIFICACIÓN GENERAL (10.000 metros – 176 corredores):
1º David Sánchez Romero (Fondistas de Alcantarilla): 32:55.
2º Iván Hernández Illán (Skechers Gorun Color-Q): 33:29.
3º Lucas Postigo Pérez (Moratalla Filippedes): 34:22.
...
24º Antonio Jesús Casquet Castaño (CASE): 39:58 (MMP).

RESULTADOS COMPLETOS: http://www.dorsal21.com/listadospdf/codigo.php?idrecorrido=139&filtro "

X CCP DE DIPUTACIÓN SERÓN 2014.

                                                    Antonio Casquet entrando en meta.

Por Antonio Casquet.

"El sábado 9 de agosto se disputó la décima prueba del “Circuito de Carreras Populares Almería 2014” en Serón. A ella asistimos tres corredores del club (Diego padre e hijo y yo), ya que otros compañeros se decantaron por otra carrera en Sorbas que se celebraba el mismo día.

La carrera tenía una distancia de 9,6 km aproximadamente. Se iniciaba con un descenso de 1’5 km por asfalto desde la plaza del pueblo hasta el río. Después había 3’5 km de falso llano por una vía verde y otros 3’5 km de ligero descenso por la rambla. El último kilómetro transcurría por asfalto y era una dura subida hasta alcanzar de nuevo la plaza. La carrera dio comienzo a las 20:00 horas con una temperatura en torno a 30 grados y 85 corredores.

A Diego Castaño Ramos le gustó la carrera, ya que prefiere una vuelta única a un circuito urbano. No había entrenado mucho durante la semana, pero hizo un tiempo correcto. Por su parte, a Diego Castaño Cano también le gustó el recorrido. Pasó algo de calor en la vía verde, ya que daba el sol de frente, pero el tramo de bajada lo hizo más cómodo. Buena carrera para ambos.

Por mi parte, hice el primer kilómetro a 4:05 y después corrí por sensaciones. En la zona ascendente adelanté a bastantes corredores y coroné a 4:20 min/km. En la rambla aumenté algo el ritmo, llegando a ir a 4:16, pero solo hice un adelantamiento. En la última subida me vi con fuerzas y pude superar a cuatro o cinco más. Al final hice la carrera a 4:18, que no está mal en altura.

Por último, en esta prueba no puntuamos por equipos, ya que son necesarios cuatro corredores. La organización estuvo bien: había avituallamiento en los kilómetros 4 y 7, así como bebida y fruta en meta. Además, había bastante animación en la plaza del pueblo.

CLASIFICACIÓN GENERAL (9.600 metros – 85 corredores)

21º Antonio Jesús Casquet Castaño: 41:17.
58º Diego Castaño Ramos: 50:19.
62º Diego Castaño Cano: 51:08.

RESULTADOS COMPLETOS: http://www.cruzandolameta.es/clasificaciones/carrera-popular-de-seron---21/#clasificaciones ".

IX CCP DIPUTACIÓN GARRUCHA 2014.

                                                     Integrantes del club en Garrucha.

Por Antonio Casquet.

"El sábado 2 de agosto se disputó la novena prueba del “Circuito Provincial de Carreras Populares 2014” en Garrucha. En esta ocasión asistimos diecisiete componentes del club.

La carrera estaba formada por un circuito de 1.950 metros al que había que dar cuatro vueltas hasta completar 7.800 metros. Salvo algún repecho, el recorrido era completamente llano.
La carrera dio comienzo a las 20:00 horas con una temperatura de 31 grados y la mayor participación del circuito hasta el momento, 196 corredores. También había un gran ambiente con mucha gente animando en las calles.

Félix salió al límite de sus posibilidades y tiró del grupo de cabeza durante casi dos kilómetros. Después, Javier Domene se escapó como en carreras anteriores y Félix estuvo luchando por el podio con otros corredores. Al final acabó cuarto bajando su tiempo del año anterior en veinte segundos. Además, poco a poco va controlando el asma y está recuperando los ritmos del año pasado.

Javi y Pedro hicieron la primera vuelta juntos, aunque Javi acabó marchándose por delante. Aun así, buena carrera de ambos; están cogiendo la forma y mejorando sus tiempos poco a poco. También están progresando notablemente Ángel Blanco y José María, que fueron juntos algunos kilómetros. Ambos han recuperado el nivel del año pasado y prometen dar guerra.

Por mi parte, salí en la mitad del pelotón y eso me hizo perder algunos segundos. Corrí la primera vuelta tranquilo y fui aumentando el ritmo de forma progresiva. Mis tiempos de paso fueron 8:17, 7:54, 7:47 y 7:18. No acabé del todo contento con la posición, ya que ha sido mi mejor carrera del verano y solo he sido 48º. De todas formas, bajé mi tiempo del año anterior en 1:13 y la media me salió a 4:01 min/km.

Pedro Belmonte y Cayuela salieron en la parte de atrás del pelotón. Cayuela corrió la primera parte con Íker, que ha estado de viaje unas semanas y no ha entrenado mucho. En la tercera vuelta los pasó Pedro, que hizo la última vuelta muy rápido y mejoró su tiempo del año anterior en diecisiete segundos. Cayuela no pudo seguirlo debido a la falta de entrenamiento, pero acabó satisfecho con la carrera realizada.

En Garrucha también coincidimos por primera vez con Humberto, que corrió a buen ritmo y acabó con buenas sensaciones. Diego Castaño Ramos volvió tras unas carreras ausente y Timoteo, pese a su trabajo, pudo apuntarse en el último momento. Eduardo y Ramón corrieron juntos y siguen progresando. Diego Castaño Cano corrió a su ritmo y acabó satisfecho. Por último, Fran bajó su tiempo del año anterior en más de tres minutos y Mireia, pese a disputar una prueba por la mañana, también nos acompañó.

Por equipos acabamos en segunda posición. El primero fue Eton Sport y el tercero Algaida-Mabe. En cuanto a la organización, estuvo bien como siempre. Había avituallamiento en cada paso por meta y al acabar daban agua y fruta; por cierto, las naranjas eran de la finca de Diego Castaño Cano.

CLASIFICACIÓN GENERAL (7.800 metros – 196 corredores):

4º Félix Mañas González: 26:31.
23º Javier Figueras Valero: 29:10.
28º Pedro González Martínez: 30:00.
48º Antonio Jesús Casquet Castaño: 31:16.
76º Ángel Blanco Soler: 33:09.
91º José María Caparrós: 34:04.
108º Pedro Belmonte Rodríguez: 35:14.
113º Francisco Núñez Cayuela: 35:33.
120º Humberto Serrano García: 35:57.
122º Íker Urreizti Aldalur: 36:01.
127º Diego Castaño Ramos: 36:25.
137º Timoteo Rama Cuberos: 36:46.
150º Eduardo Rojo Dommering: 37:47.
151º Ramón Flores Gimeno: 37:47.
152º Diego Castaño Cano: 38:03.
171º Francisco Simón López: 40:00.
190º Mireia García Arnau: 45:42.

RESULTADOS COMPLETOS: http://www.cruzandolameta.es/clasificaciones/carrera-popular-puerto-de-garrucha---10/#clasificaciones ".