miércoles, 17 de diciembre de 2014

CARRERA DEL CORTIJO DEL FRAILE 2014.




Por Félix Mañas.

"Un año más el Club Paunic Team nos ha ofrecido la oportunidad de disfrutar de nuestra pasión por el Running en un lugar tan especial como es el Parque Natural Cabo de Gata-Nijar.
El día amaneció lluvioso y frío, media hora antes del inicio de la carrera la lluvia paro y con una temperatura de 15 grados hemos disfrutado de una gran mañana rodeados  de naturaleza, historia, cultura y solidaridad.

La salida estaba situada junto al polémico Cortijo del Fraile o lo que queda de él (Bodas de sangre de Fedérico García Lorca, escenario de películas y series), es una pena su situación ruinosa.
Los primeros 4 km discurrían por caminos entre valles y carreteras empedradas de la época Romana ( ¿cuantos Filípides habrán corrido por estos caminos a lo largo de la historia?) hasta llegar a las faldas de la montaña del Oro ( Minas de Oro de Rodalquilar ) donde se puede apreciar las canteras y cavidades producidas por la fiebre del oro de la época.

Del km 5 al 7 una gran recta con pequeñas subidas y rodeados por el verde de las grandes extensiones de plantaciones de brócolis y lechugas, sorprendente con el contraste con las desérticas y pedregosas montañas demostrando la capacidad del ser humano por la transformación y adaptación de la naturaleza.
Durante los km 8 y 9, los mas durillos con subidas más pronunciadas y largas se podían contemplar cortijos antiguos con sus correspondientes aljibes donde almacenaban el agua de lluvia.

Ya en la zona más alta del recorrido, sobre el km 9 se podía contemplar gran parte del valle por donde discurría gran parte de la carrera. Estos dos últimos km son los más fáciles, con una ligera pendiente a favor y escoltados en ambos lados como si de soldados se tratara con sus lanzas en alza, la emblemática Pita, símbolo del Parque, nos indican el camino a seguir hasta las puertas del "castillo" el Cortijo del Fraile.

Nuestros compañeros Pedro González y Said Rbib nos representaron en el 5000.
Me sorprende la capacidad  de Pedro que casi sin entrenar siempre está en la zona alta de la clasificación.
La sorpresa fue encontrarnos con nuestro compañero Said después de más de 6 meses y casi sin entrenar, ahí está el tío haciendo pódium.

Y en la prueba de los 11km: 

- Mi cuñadio, Ramón Flores corriendo con su amigo Jose haciendo una gran carrera, rozando los 5' el k.
- Pedro Belmonte disfrutando del entorno y bajando de 5' el km.
- Javi Figueras, cogiendo rítmo a pasos agigantados después de su parón tras el Maratón de Murcia.
Y un servidor, Félix Mañas que por segundo año consecutivo logro la victoria de esta prueba tan espectacular.

Pero lo más importante han sido esos 800 € donados a la investigación contra el cáncer.

Carrera 5km

1º Carmelo Ortíz Run 04                     15'15" a 3'03" el km 
2º Said Rbib Atletismo Sur Este          16'03" a 3'12" el km
7º Pedro González Atletismo Sur Este 18'19" a 3'39" el km

Carrera 11km

1º Félix Mañas           38'02" a 3'27"
13º Javi Figueras        42'05" a 3'49"
153º Pedro Belmonte 54'19" a 4'56"
179º Ramón Flores     57'33" a 5'13"

lunes, 1 de diciembre de 2014

MEDIA MARATÓN DE LORCA 2014.


                          Antonio Casquet entrando en meta y haciendo marca personal.

Por Antonio Casquet:

El domingo 30 de noviembre de 2014 se disputó la “XXVII Medio Maratón Ciudad de Lorca y 10.600 metros saludables”. A esta carrera asistimos Javi Figueras, Félix, Timoteo, Ramón y yo. El recorrido era prácticamente llano, aunque había alguna rampa dura a lo largo del recorrido. La temperatura era buena (en torno a 12 grados) y cielo estuvo nublado durante la carrera, pero no llovió. A algunos compañeros no les vino bien este tiempo, pero para mí es el ideal.

Javi Figueras disputó la prueba de 10’6 kilómetros. Tras la Maratón de Murcia apenas ha entrenado durante el mes de noviembre, solo tres días, así que se tomó la prueba como un entrenamiento. Según cuenta, “me ha servido como test inicial para conocer de dónde partir en mis próximas carreras”. Aun así, acabó 31º con un tiempo de 41:23, a 3:54 min/km. La carrera tuvo mucho nivel: el vencedor fue Jamal Dayane (Skechers) con 35:39 y José Palma Ortiz (Skechers) fue tercero con 36:17.

Los demás integrantes del club disputamos la media maratón. Félix tenía como objetivo hacer 1:15:00. Hizo los primeros kilómetros con Javi a un ritmo de 3:30 y 3:35 y después se marchó solo. Todo fue bien hasta el kilómetro 15, pero a partir del 18 sufrió un poco. Al final acabó quinto con un crono de 1:15:49 y muy contento. El vencedor de la prueba fue Andrés Mico (Bikila), que se distanció de sus rivales casi desde la salida, corrió en solitario e hizo un tiempo de 1:09:13.

Timoteo también disputó la media, pero llegaba resfriado y el tiempo fresco no le vino bien. Acabó retirándose tras la primera vuelta. Por su parte, Ramón tenía como objetivo bajar de dos horas. La semana anterior había hecho la media del pantano de Cuevas y solo había entrenado un día. No obstante, contó con la ayuda de Cayuela, que se sacrificó y le hizo de liebre. Salieron a 5:22 y mantuvieron el ritmo durante la carrera. Al final, Ramón logró su objetivo con un tiempo de 1:53:34, a 5:23 min/km.

Por mi parte, llegaba bien a la carrera y me propuse hacer marca personal. Salí en la parte delantera del grupo, pero en los dos primeros kilómetros encontré mucho tráfico y me los tomé como calentamiento. A partir de ahí corrí al máximo y no me reservé nada. Pasé por el ecuador a 4:12 min/km y seguí mejorando en los siguientes kilómetros. Además, conté con el apoyo de mis compañeros, que me animaba cuando me cruzaba con ellos. Al final acabé con un tiempo real de 1:27:45, casi un minuto y medio menos que mi anterior registro hecho en Cartagena a principios de año (1:29:13).

En cuanto a la organización fue muy buena. La salida se dio puntual a las 10:30 y había avituallamiento cada cinco kilómetros. En meta había dos fisioterapeutas y barras con agua, refrescos, fruta, embutidos y carne a la plancha. Además, la bolsa del corredor contaba con una camiseta técnica, una mochila, una toalla y una barrita energética.

CLASIFICACIÓN 10.600 METROS (320 corredores):

1º Jamal Dayane (Skechers): 35:38.
31º Francisco Javier Figueras Valero (CASE): 41:23.

CLASIFICACIÓN 21.097 METROS (547 corredores):

1º Andrés Mico (Bikila): 1:09:12.
5º Félix Mañas González (CASE): 1:15:49.
76º Antonio Jesús Casquet Castaño (CASE): 1:27:51. [MMP]
454º Ramón Flores Gimeno (CASE): 1:53:34.

RESULTADOS COMPLETOS: http://www.cruzandolameta.es/clasificaciones/xxvii-media-maraton-y-12500-mts-saludables-ciudad-de-lorca---41/#clasificaciones
VÍDEOS DE LA LLEGADA A META: http://www.corriendovoy.com/atletismo/media-maraton-lorca-2014 "