CARRERA DE LA BASE AÉREA DE ALCANTARILLA.

                                                   Ramón y Mari Carmen en Alcantarilla.

En la tercera carrera donde estuvimos representados este pasado fin de semana, fue en la de la base aérea de Alcantarilla, donde Ramón y Mari Carmen Navarro participaron y así nos contaban sus experiencias.

Ramón:

" Mucho viento en Alcantarilla. Ni una valla ni cono en pie, sobre todo en la carretera de circunvalación. En la salida coincido con la compañera M.Carmen Navarro y aprovecho para la foto. 

A pesar del viento buenas sensaciones, de menos a más, temiendo a la lesión de sóleo delante media de Almería, pero acabé fuerte en 1:17 a 5:16. Buena organización a cabo de la Base Aérea Militar como no podía ser de otra manera aunque se corrieron 800 metros más de los estipulados.

A M.Carmen me la crucé a falta de 3 km. Ella quería terminar, la que hasta ahora era su carrera más larga y seguro que la termino muy bien aunque no la volví a ver."

Mari Carmen Navarro.:

" Si que la termine muy bien, sorprendida porque ni me fallaron piernas ni respiración, toda la carrera mantuve un ritmo y lo hice en 1h 30min, muy contenta. Disfrute muchísimo esta carrera"

MEDIA MARATÓN DE TORREVIEJA 2015.

Por Félix Mañas.

"Esta media, para mí es especial, es una de las más llanas de España con pocos giros y grandes rectas a un circuito de 2 vueltas y es donde tengo mi marca personal, 1h13'44".

El objetivo : intentar bajar esa marca:

Todo está bajo control: buenas sensaciones, dorsal y chíps colocados, café, calentamiento......todo controlado menos los fenómenos metereológicos, pues el viento sería el protagonista indiscutible.

Listo y mentalizado para luchar contra el crono y el viento. Me coloco entre las primeras lineas de salida y a las 10:30 se da el pistoletazo de salida.

Marcando ritmos de 3'30" y 3'25, voy adelantando posiciones, en estos primeros km el viento sopla, pero me encuentro a gusto y con fuerzas.

Por el paso del km 5 miro el crono (17'05"), voy 15" por debajo de mi objetivo lo que me motiva para seguir a este ritmo, poco a poco me quedo en tierra de nadie y cada vez el viento me obliga esforzarme más para mantener el ritmo, intento dar caza a un grupo que va a unos 150m para refugiarme del viento pero su ritmo es algo más fuerte que el mio.

Veo el km 10, miro el crono (34'40"), el grupo delantero se va rompiendo y logro superar a un corredor agotado, seguramente por las rachas del viento que cada vez son más fuertes.

Km 13, paso a otro corredor que va andando y me anima con las pocas fuerzas que le quedan, yo sigo solo y luchando contra el viento.

LLego al km 15, paso en (53'50"), muy cansado y casi a 2' por encima de mi objetivo, mi mente se hunde y con ellas las pocas fuerzas que me quedan.

Agotado y dedsmotivado a ritmos de 3'40", 3'50" paso por el km 17 y me informan que voy 7º de la general, miro hacia atras y veo a dos corredores a unos 200m, ahora solo pienso en conservar esa 7ª plaza, aprieto los dientes, cierro los puños con fuerza y a seguir corriendo.

Km 18, adelanto a otro corredor que va andando, el viento sopla más y más fuerte, no dejo de mirar el ritmo y casi a duras penas puedo bajar de 4'.

Ultimo giro y llego al km 19 (ánimo que vas 5º), me cruzo a mis perseguidores, intento aumentar el ritmo pero me resulta imposible, el viento es cada vez más fuerte, miro una y otra vez hacia atrás, solo veo a uno pero sigo conservando esos 200m.

Estos 2 ultimos km han sido agónicos, 4'20", 4'15" imposible correr más.

Por fin veo la meta, la cruzo agotado y casi andando parando el crono en 1h17'08"

Ha sido un día duro, madrugón, 400km de coche y no podía dejarme vencer por el viento.

Los grandes favoritos se hán retirado, yo podría haber hecho lo mismo sobre el km 15 cuando ya estaba fuera de mi objetivo, pero lo importante es superar los obstáculos que te vas encontrando y al final siempre hay una gran recompensa.

Mi recompensa ha sido:

5º de la general de mas de 1300 corredores llegados a meta.

2º  Veterano A "

CARRERA DE LOS BOMBEROS DE TURRE 2015.

  

Por Antonio Casquet.

El domingo 22 de febrero de 2015 se disputó la VII Carrera de 10 km “Bomberos del Levante Almeriense”. A esta carrera asistimos Ángel Blanco, Pedro González, Esther, Francisco Simón, Pedro Belmonte y yo. Juan Montalván estaba inscrito, pero al final no pudo asistir. El que sí nos acompañó fue Padilla, que realizó un estupendo reportaje fotográfico. 

Según la organización, la carrera tenía una distancia de 10 km, pero a mí me salieron 10’6 y a Fran Simón 10’5. El recorrido alternaba llano con subidas y bajadas. Transcurría por asfalto, tierra y rambla, lo que lo hacía algo duro. El día se presentaba soleado con una temperatura en torno a 19 grados; no obstante, hacía viento y este daba de cara en algunos tramos. La prueba se inició con puntualidad a las 12:00.

Tras mi última carrera en noviembre del año pasado, estuve parado durante diciembre y enero debido a una tendinitis. En febrero comencé a entrenar para correr en Turre, pero no he llegado al cien por cien. Salí en la parte media del grupo sin forzar. En las cuestas sufrí bastante y ahí perdí algunos segundos, ya que solo he entrenado en llano. Sin embargo, en las rectas recuperaba y podía correr más rápido. Tras algunos adelantamientos, pude llegar en 32ª posición a un ritmo aceptable de 4:18.

Pedro González participaba en la carrera sin haber entrenado en las últimas semanas. Salió delante de mí y se mantuvo siempre a unos doscientos metros. A falta de un kilómetro y medio lo adelanté y llegó a unos pocos segundos. Por su parte, Ángel Blanco está entrenando suavemente y haciendo un poco de bicicleta. Para él era una carrera emotiva, ya que hace un mes murió el padre de una compañera. Hizo la carrera a un ritmo constante y, pese a la falta de agua, acabó a 4:45. Pedro Belmonte quedó a pocos segundos de Ángel en una de sus pruebas favoritas.

En el caso de Esther, era su primera carrera después de 9 meses sin entreno previo. Fue una buena carrera sin sufrimiento y sin que le faltase el aire en ningún momento. La prueba le dejó buen sabor de boca y ganas de volver a entrenar para recuperar el nivel que tenía. Para ella lo más positivo fue reencontrarse con los compañeros del club.

Por último, Francisco Simón volvía a correr tras lesionarse el gemelo en octubre. Apenas había entrenado, por lo que su objetivo era acabar y ver qué tal se sentía. Fue bien hasta el kilómetro siete, en el que pasó un mal rato, pero pudo acabar. En general, corrió despacio, pero para él era como un entrenamiento. A partir de ahora seguirá entrenado con el fin de mejorar los tiempos.

En la general masculina ganó Driss Fennassi (Atl. Maracena) con 37:12, seguido de Aziz Bachiri (Sayma Níjar) con 37:57 y Pablo Domínguez (Bikila) con 38:14.

 En categoría femenina venció Mª del Mar Meca (UCMO) con 47:52. 

CLASIFICACIÓN GENERAL (10.600 METROS - 127 corredores):

32º Antonio Jesús Casquet Castaño (CASE): 45:38.

35º Pedro Antonio González Martínez (CASE): 46:15.

61º Ángel Blanco Soler (CASE): 50:20.

63º Pedro Belmonte Rodríguez (CASE): 50:38.

86º Esther Gálvez Jiménez (CASE): 55:08.

121º Francisco Simón López (CASE): 1:07:12.

RESULTADOS COMPLETOS: http://www.cruzandolameta.es/clasificaciones/resultados/vii-carrera-de-10-km-bomberos-del-levante-almeriense---48/vii-carrera-10-km-bomberos-del-levante/?page=3

MEDIA MARATÓN DE ALMERÍA 2015.

Bueno, después de un parón el en blog durante un tiempo en que los miembros del club hemos estado poco activos a lo largo del mes de enero, llagaba febrero y había que romper la inactividad con la que habíamos comenzado el año 2015.

Por mi parte, continúo con mis problemas de aquiles, poplíteo, ...y de vez en cuando algún asomo de la fascitis del pasado año, por lo que me limité a disfrutar haciendo las fotos.

Las previsiones del tiempo eran una incógnita, pero la sorpresa salta en el desplazamiento hacia Almería donde la noche pasada nos dejaba un manto blanco en las montañas que acompañan en paralelo a la autovia A 7.

En materia de corredor, día 8 de febrero, 10:00 horas, Media Maratón de Almería, Félix que se había marcado el objetivo de 1:13, se tenía que conformar con 1:14:59 como consecuencia de una gastroenteritis un par de días antes de la prueba. Eso no le impidió estar con los mejores en los puestos de nivel, como aparece en la foto de abajo allá por el km 12.   

                                  

                                      

Juan Pablo Montalván con el objetivo de 1:20 donde día a día va cogiendo el ritmo de competición, conseguía bajar de 1:20 y con muy buenas sensaciones. Juan vuelve a deleitarnos con su depurada técnica de carrera y su exquisita zancada como en la foto inferior.

Nuestro debutante, José Ramón, volvía después de dos meses por un parón como consecuencia de un accidente en bici. Después de 16 días de entrenamiento, nuestro nuevo fichaje sacaba una media de 3:59/km hasta el km 16 en el que la falta de kms le pasaba factura y ya no podía volver a bajar de 4:05/km. Finalmente hacía 1:27:12, un buen resultado para haber estado dos meses parado.

David, el gran triunfador de la mañana, hacía marca personal 1:39 y poco a poco va ganándole minutos al crono.

Timi, que usaba esta prueba de termómetro para la Maratón de Sevilla, comenzaba de menos a más, marcando muy bien los tiempos y controlándolo todo. Con un inicio a 5:10, terminó a 4:48 y parando el crono en 1:42.

De Eduardo, comenta que se lo tomó como un entrenamiento debido a un proceso gripal la semana anterior. 

Pedro Belmonte, salió a disfrutar, incluso se relajó en exceso y paró el crono bastante por encima de su clásico 1:44.

Ángel Blanco se lo pasó en grande en una de las pruebas que más le gusta, en su ciudad, se dedicó a acompañar a su hermano con el objetivo de bajar de dos horas.

Ramón Flores, solo pudo terminar la prueba sin objetivo, ya que una gripe lo dejó KO a principios de esta semana. Pero la finalizó a pesar de encontrarse en la prueba con problemas en el sóleo.

La carrera estuvo dominada de principio a fin por el atleta africano Justus Kipkogei sacándole al segundo clasificado mas de un minuto.

Y aunque yo no haya corrido, pude disfrutar de hacer las fotos, otra de mis debilidades, pero una de las grandes alegrías de la mañana me la daba al encontrarme con un viejo compañero de fatigas 12 años después. Aquí con mi colega Ricardo Varela que participó en la prueba de los 10 kms.

Por los comentarios de los corredores, prueba que ha perdido respecto a años anteriores en el que el recorrido era mucho mas atractivo y ameno, no se sube la rambla pero se sube por otro lado. En mi opinión, una prueba como ésta, debería tener siempre el mismo recorrido, para el corredor que repite (la mayoría) siempre es mejor saber el trazado por estrategia y por aquello de voy a ver que hago en comparación con el año...

CLASIFICACIÓN:

1º-JUSTUS KIPKOGEI:              1:04:51

2º-ABDELHADI EL MOAZIZ:    1:05:53

3º-ROBERT MBITHI:                  1:06:28

NUESTROS TIEMPOS:

24º-FÉLIX MAÑAS:                 1:14:59

56º-JUAN MONTALBÁN:       1:19:17

171º-JOSÉ RAMÓN:                1:27:12

793º-DAVID RUBIO:                1:39:35

963º-TIMI RAMA:                    1:42:45

1313º-EDUARDO ROJO:         1:49:20

1598º-PEDRO RODRÍGUEZ:   1:55:31

1894º-ÁNGEL BLANCO:         1:59:54

2113º-RAMÓN FLORES:         2:08:47